Vos examens approchent… et vous aimeriez avoir plus de temps pour réviser. La préparation et l’organisation sont cruciales. Alors réduisez votre stress en période d’examen, en gérant mieux votre temps. Comment avoir plus de temps quand on est étudiant ? Les astuces éprouvées qui vous aideront à vous organiser pour mieux réussir.
Accordez à votre corps le sommeil indispensable à votre réussite
Le corps a véritablement besoin de se régénérer. Il est primordial de respecter son horloge biologique et en particulier la durée du sommeil. Pour bien récupérer, ne négligez pas votre sommeil et accordez à votre corps au moins 7 heures durant les semaines qui précèdent les examens. Couchez-vous avant minuit. Vous devez arriver en bonne forme physique le jour de l’examen. Cela vous permettra de rester calme et lucide, et de donner à votre cerveau sa puissance maximale ce jour la. Planifiez donc votre emploi du temps pour respecter votre sommeil.
Ne négligez pas votre alimentation
Faites des repas complets et équilibrés, en privilégiant les vitamines et les sucres lents. Souvent avec l’excuse du manque de temps, certains grignotent ou sautent un repas: très mauvais car vous risquez l’hypoglycémie. Prenez une pause déjeuner et éviter le sandwich-minute. En gérant mieux votre temps, vous trouverez bien une heure pour vous alimenter sainement.
Organisez-vous et planifiez vos révisions pour arriver en forme le jour J
Comme toute épreuve, challenge ou examens, la réussite tient pour une bonne part dans l’organisation et la planification. Vos révisions ne doivent pas commencerla veille de l’examen ! Prenez de la marge et démarrez le plus tôt possible. En faisant comme cela, vous allez répartir l’effort de révision sur plusieurs semaines ou mois, et tout vous semblera plus facile. Faites un plan et établissez des priorités entre les matières. En planifiant soigneusement vos révisions, vous éviterez le stress de dernière minute et gagnerez du temps, temps que vous pourrez consacrer à des activités de détente, de sport, complémetaires à l’effort intellectuel.
Prenez le temps de faire du sport
Il est reconnu que tout effort intellectuel intense doit être contre-balancé par un effort physique, afin de maintenir le corps dans un état d’équilibre. Trop d’efforts intellectuels sans effort physique est préjudiciable à votre santé. Organisez-vous pour placer dans votre emploi du temps votre activité sportive favorite. Vous verrez qu’ensuite, votre cerveau sera en meilleure forme pour assimiler et mémoriser. Vous faciliterez également l’endormissement, parfois plus difficile en période d’examens.
Préparez-vous la veille du jour de vos examens
La préparation est très importante et conditionne votre réussite. Outre les révisions bien évidemment, n’arrivez pas le jour de l’examen sans avoir préparé ce jour J. Planifiez votre temps de façon à arriver ce jour la sans stress ou avec le moins de stress possible: préparez toutes vos affaires la veille, levez-vous tôt pour prendre le temps d’un solide petit-déjeuner (le cerveau a besoin de carburant pour éviter la panne de onze heures !).
Une fois en salle d’examen
Une fois en salle d’examen, le temps est compté, mais il ne faut pas non plus vous précipiter. Prenez le temps de lire en détail l’énoncé de l’épreuve et démarrez uniquement lorsque vous avez bien compris ce qui vous est demandé. Placez votre montre sur la table afin de mieux gérer votre temps. N’oubliez pas de conserve un peu de temps avant l’heure limite, afin de relire, voire de corriger votre copie.
Autres astuces
Comme vous le constatez, la gestion et la maitrise du temps est primordiale pour préparer vos examens et les réussir.
En vous organisant mieux, vous pourriez trouver jusqu’à une demi journée de libre dans votre emploi du temps hebdomaire, et la consacrer à la pratique du sport, ou aux activités culturelles, loisirs, …
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